大家好，小美今天来为大家解答十大含铁食物排行榜以下问题，铁食含铁食物高的物排小本创业项目做什么好有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！行榜

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2、物排食物含铁量排名表如下：第1名：蛏子 含铁量：33.6毫克/100克备注：贝类海产品，铁含量极高，是猪里脊的22.4倍。

3、 动物肝脏猪肝、鸡肝等动物肝脏是铁的优质来源，每100克猪肝含铁量可达22.6毫克，且以血红素铁形式存在，生物利用率高，易于人体吸收。

4、含铁高的食物排行榜如下：蛤蜊：铁元素含量高：平均每100g蛤蜊含有10.2g的铁元素。

5、 蛏子：这种海贝类肉质肥美，每100克蛏子中的铁含量达到33.6毫克，是猪里嵴肉的22.4倍，是补充铁质的良好选择。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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